Snack proteici: cosa devi sapere per dimagrire
Gli snack proteici sono una valida alternativa a qualsiasi altro snack pieno di zuccheri e calorie: in questa pagina potrai scoprire tutto quello che devi sapere per dimagrire.
Lo spuntino proteico è importante per chi segue una dieta bilanciata e fa un’attività sportiva regolare e ha bisogno di energia con un piccolo snack che va collocato tra i pasti principali, non come sostituto.
Lo snack proteico non va a sostituire un pasto completo come una cena o un pranzo, sostituisce però gli spuntini di metà giornata, dando così una buona alternativa alle merendine commerciali o evitando di arrivare affamati al pasto principale.
In commercio se ne trovano di tantissimi tipi, si possono trovare snack confezionati ma totalmente naturali, inoltre si possono preparare snack proteici fai da te.
Di seguito, è possibile leggere tutte le informazioni necessarie per conoscere ed assumere questi snack nel modo giusto. Nello specifico è possibile trovare link diretti per l’acquisto veloce di snack proteici gustosi e salutari attentamente selezionati tra i migliori in rete.
Che cosa sono?
Gli snack proteici nei fatti sono integratori di proteine, i cui effetti benefici si possono notare sopratutto seguendo una dieta attenta e un’attività sportiva regolare.
Sono proprio gli sportivi a trarre più beneficio dalle barrette proteiche anche se molte persone, pur non allenandosi assiduamente, preferiscono assumere queste barrette durante i momenti di pausa.
Il motivo principale per cui si preferiscono gli snack proteici è il loro basso contenuto di zuccheri, calorie e la giusta quantità di proteine necessarie. In molti casi gli snack proteici possono conferire un senso di sazietà utile ad arrivare tranquillamente al pasto successivo.
Inoltre, sono indispensabili per evitare il digiuno, rimanere a stomaco vuoto per molto tempo impedisce all’organismo di avere forze sufficienti ad affrontare anche le normali attività quotidiane, in particolar modo i pasti sono necessari ad alimentare anche le attività cognitive.
Tipologie di snack proteici
Uno spuntino può essere sia dolce che salato, ovviamente. In base all’orario e ai gusti personali è possibile scegliere anche il proprio snack proteico, dolce o salato.
Snack proteici salati
Tra gli snack proteici salati possiamo trovare crackers o il classico e intramontabile burro d’arachidi, attenzione però alle quantità di zuccheri presenti nel barattolo.
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Snack proteici dolci
Anche i più sportivi possono essere molto golosi e desiderare snack proteici dolci, un esempio sono le classiche barrette ricoperte di cioccolato fondente, dolce e sano grazie anche al cioccolato un alimento super nutriente.
Tra l’altro in commercio è possibile trovare preparati, ad esempio per dolci o pane per creare ricette gustose, cui è possibile aggiungere ingredienti a piacere per renderli ancora più saporiti. Altrimenti basta aggiungere dell’acqua o un po’ di latte ed il gioco è fatto.
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Migliori snack proteici
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Snack proteici senza carboidrati
Chi è molto attento alla propria linea fa attenzione a tutto ciò che mangia, per venire in contro alle esigenze di tutti esistono anche snack proteici senza carboidrati.
Generalmente gli snack proteici hanno una piccola percentuale di carboidrati eppure possono essere svariati i motivi per cui si preferiscono spuntini low carb, l’assunzione di questi è comunque necessaria per immagazzinare la giusta quantità di energia ma occorre anche cercare di diminuirne il consumo.
Esistono tantissimi tipi di snack low carb proprio perché la richiesta è davvero alta.
Snack proteici per dimagrire
In alcuni casi gli snack proteici possono essere utilizzati per dimagrire.
Innanzitutto grazie si limita notevolmente l’assunzione di zuccheri e come abbiamo visto, in alcuni casi, anche di carboidrati. In secondo luogo grazie agli spuntini proteici è possibile ingerire poche calorie ed aiutare l’organismo a bruciarne molte di più.
Ovviamente gli snack non bastano, occorre seguire una dieta completa seguendo magari il consiglio di un nutrizionista o di un dietologo e magari affiancare dei pasti sostitutivi per dimagrire. Una buona attività fisica inoltre può aiutare l’organismo ad accelerare il metabolismo, gli snack proteici sono utili ma non sufficienti da soli.
Snack proteici fai da te
Acquistare uno snack proteico è sicuramente più semplice che prepararne uno fatto in casa, tra l’altro è più semplice portarlo ovunque, magari in borsa o per i più pratici in tasca. Ricordiamo che uno snack proteico può essere totalmente naturale e sano nonostante sia confezionato.
Comunque, è possibile preparare uno spuntino proteico fai da te con pochi ingredienti, facilmente reperibili al supermercato.
Uno yogurt con pochi grassi e l’aggiunta di qualche seme o frutta secca è uno snack veloce e gustoso. Allo yogurt comunque è possibile aggiungere anche qualche muesli proteico, ricco anche di fibre.
Chiaramente gli apporti nutrizionali presenti in una barretta proteica sono ben diversi, i valori presenti in uno snack proteico pronto sono attentamente selezionati e calibrati per renderlo perfettamente equilibrato.
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Conclusioni
Gli snack proteici sono quindi una soluzione per mangiare qualcosa di molto gustoso e nutriente in tutta leggerezza. Certamente si possono assumere gli snack proteici anche pur non essendo sportivi, sono sicuramente molto più salutari tantissime altre merende.
Adesso puoi continuare a leggere le nostre guide, come quella sui pasti sostitutivi, oppure quella sulle pillole brucia grassi: buona lettura!
